단백질 식단 다이어트 모두 알아보기
단백질은 우리 몸을 구성하는 주요 영양소 중 하나로, 아미노산이라는 기본 구성 요소로 이루어져 있습니다. 단백질은 세포와 조직의 구조를 유지하고, 효소와 호르몬 등을 만들어내며, 면역체계를 강화하는 등 다양한 생리적 기능을 수행합니다. 단백질 식단 다이어트 중인 경우에도 단백질은 중요한 영양소입니다. 단백질은 식사 후 포만감을 유지하고 신진대사를 촉진하여 대사 속도를 높일 수 있습니다. 또한 근육을 보호하고 유지하는 데…