수면시간

올바른 수면 자세는 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 올바른 자세로 자면, 척추와 관절에 부담을 줄일 수 있고, 근육의 긴장을 완화시켜 근육통을 예방할 수 있습니다. 또한 올바른 자세로 자면, 숨을 쉬기 쉽고 숨이 막히지 않아 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다. 올바른 수면자세 올바른 수면 자세는 척추의 자연스러운 곡선을 유지하면서 몸을 편안하게 눕히는 것을 말합니다. 일반적으로 등을…