턱걸이 하는법 기구 루틴까지 알아보기
턱걸이는 상체근육을 강화하는 운동으로, 막대기나 턴스크류를 이용하여 할 수 있습니다. 막대기를 이용할 경우, 어깨 너비로 막대기를 잡고 팔을 펴고 몸을 들어 올리는 동작을 반복하면 됩니다. 턴스크류를 이용할 경우, 손을 턴스크류에 걸고 몸을 들어 올리는 동작을 반복하면 됩니다. 턱걸이 하는법 턱걸이는 체육관이나 집에서 하는 운동 중 하나로, 체중을 지탱하며 팔을 이용하여 턱을 매달아 들어올리는 운동을 말합니다….